立秋：滋阴润肺平“秋燥”，养生药膳锦囊请收
时间：2022-08-07
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发布来源：未知
秋天，早晚温差大，气温逐渐降温。我们的身体需要一定的适应过程才能接受这样的温度变化，所以会引起一些疾病。我们可以在这个时候进行饮食疗法。这里有一些适合秋天的保健药膳。
苓术荷叶粥
茯苓15克，淮山药30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1片(或干品30克)，粳米200克。将茯苓、淮山药、白术、砂仁、荷叶洗净，加入适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火煮30分钟，去渣留汁，与洗净的粳米放入砂锅中，加入适量清水，小火煮成粥。健脾胃，祛湿解暑。
陈皮冬瓜二豆粥
冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆一起放入锅中，加入适量水，小火煮至二豆煮熟，加入精盐。健脾祛湿消暑。
以上是一些适合秋季养生的药膳。希望它们能对你有所帮助。